http://www.3mine.com/ むくみんのスッキリボディを目指して！ ja Copyright 2008 Mon, 16 Jun 2008 15:03:01 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 私は手むくみんなの 一日中パソコンで手を使っているＯＬ。冷え性で肩こりもひどい。彼にもらった指輪が最近きつくて、困ってます。 他にもこんな手むくみんが・・・
スポーツや慣れない作業で筋肉が腫れた場合などにも、リンパや血管を圧迫し、浮腫みが生じることがあります。
体液（血液、リンパ液）の流れが悪くて、全体的にむくんでる人や、リウマチ、変形性関節症、膠原病などの病気でむくみ、こわばりがある人もいます。
女性の場合は妊娠などのホルモンバランスの崩れなども原因として考えられます。
ストレスや、猫背などの姿勢の悪さも原因しています。

こんな私には→
ミネラルなど利尿効果のあるものを取る、リンパマッサージ、温める、病気の方は治療するなど

]]> http://www.3mine.com/mukumin/post_9.html http://www.3mine.com/mukumin/post_9.html 800mukumin Mon, 22 Oct 2007 17:21:23 +0900 わたしは足むくみんよ 一日中パソコンの前に座りっぱなしで、体液の循環が悪いんです。無理してキツイ下着を着けています。仕事が終わってブーツに履き替えようとすると、ファスナーが上がりません。 他にもこんな足むくみんが・・・
体の歪み、股関節やその他の関節の位置がずれている人（それぞれ関係しあっているので同時にずれることが多い。歯の噛み合せなどの狂いからもくる）
女性の場合は妊娠などのホルモンバランスの崩れや、妊娠中の方は子宮の重みによる血管やリンパ腺の圧迫なども原因として考えられる。

こんな私には→
ミネラルなど水分の代謝を促す食品を取る。リンパマッサージ、フットバス、ふくらはぎの筋肉を強化、カイロプラクティック、肝臓や腎臓や心臓の病気、妊娠などによる浮腫みの場合は医師に相談する。

]]> http://www.3mine.com/mukumin/post_10.html http://www.3mine.com/mukumin/post_10.html 800mukumin Mon, 22 Oct 2007 17:24:58 +0900 私は腸むくみん・・・ タンパク質ダイエットをしています。お通じは週に一回くらい。痩せているのにおなかだけポッコリ、妊婦さんに間違われたことも・・・。食べたりたべなかったり、時間も不規則！肌荒れやシミも増えてきちゃった。 腸むくみんのしくみ・・・
炭水化物ダイエットなどで、腸に毒素が溜まった状態。
ガスが溜まっておならが臭く、おなかがパンパンに膨れている。腸のぜん動運動が悪く、老廃物を排泄しにくくなっている。

こんな私には→繊維質やデトックス効果のある食品（ほうれん草、小松菜、ニラ、春菊、パセリ、シソ、ブロッコリー、ワカメ等）、腸内の善玉菌を増やす食品を取る。
腸内洗浄、腸もみ

]]> http://www.3mine.com/mukumin/post_12.html http://www.3mine.com/mukumin/post_12.html 800mukumin Mon, 22 Oct 2007 17:27:09 +0900 ミネラルバランス　　Ａ＞Ｂ（ＢよりＡが多い場合）Ａ＜Ｂ（ＢよりえＡが少ない場合） ナトリウム（Na）＞カリウム（K） 気管支ゼンソク、ネフローゼ、疲れやすくなり、筋肉が弱くなる、高血圧 ナトリウム（Na）＜カリウム（K） 副腎機能不全 カリウム（K）＞鉄（Fe） 貧血症（鉄が不足するために起こる） カリウム（K）＜鉄（Fe 筋肉疲労 カルシウム（Ca）＞マグネシウム（Mg） 神経症、過敏症、動脈硬化、甲状腺機能低下、関節症、糖尿病、精神障害など カルシウム（Ca）＜マグネシウム（Mg） 筋肉のケイレン、疲労、衰弱、ビタミンＤ不足、消化不良、骨粗鬆症など カルシウム（Ca）＞鉄（Fe） 貧血（特にカルシウムをとりすぎ、鉄分が不足するために起こる） カルシウム（Ca）＜鉄（Fe 鉄分が多くなると有毒 カルシウム（Ca）＞銅（Cu） 貧血、関節症（特に銅が少ない場合に起こる） カルシウム（Ca）＜銅（Cu） 神経症、変形性障害との関係もある カルシウム（Ca）＞亜鉛（Zn） 動脈硬化、糖尿病、前立腺炎、不妊症、インポテンツ、つめに白いスポットができたり、膿炎症が治りにくくなることも カルシウム（Ca）＜亜鉛（Zn） 骨粗鬆症、ビタミンＤ不足（食事で亜鉛分をとりすぎたり、亜鉛を多く含むシャンプー液をふんだんに使用するときなどに起こる） カルシウム（Ca）＞リン（P） ※いくらカルシウムの多い食品をとっていても、カルシウムとリンの比を１：１くらいの割合でとることと、マグネシウムの多い食品やビタミンＤをとらなければ、カルシウムは体内に吸収されにくく、骨に定着しません カルシウム（Ca）＜リン（P） 骨や歯がもろくなる、動脈硬化、副甲状腺ホルモンこう進症 鉄（Fe）＞銅（Cu） 貧血症（銅が不足するために起こる）、血鉄症（赤血球が破壊してヘモジデリン＝血鉄素が組織内に沈着する症状） 鉄（Fe）＜銅（Cu） 貧血症（鉄分が不足するために起こる）、栄養吸収障害、精神障害（ピルを服用している人や女性ホルモンによる治療を受けている患者に多い） 銅（Cu）：モリブデン（Mo） 銅とモリブデンは拮抗する。 亜鉛（Zn）＜クロム（Cr） 呼吸器疾患、特にアレルギー性ゼンソクと関係がある 亜鉛（Zn）＞マンガン（Mn） 低血糖症、糖尿病 亜鉛（Zn）＜マンガン（Mn） 動脈硬化、糖尿病、不妊症、インポテンツ、前立腺肥大 亜鉛（Zn）＞鉄（Fe） 貧血症（鉄分が不足するために引き起こされる）、栄養吸収障害 亜鉛（Zn）＜鉄（Fe） 指のつめに白い点ができたり、傷口がなかなか治らなくなる 亜鉛（Zn）＞銅（Cu） 貧血症（銅が不足するか亜鉛をとりすぎるために起こる）、また亜鉛をとりすぎると有毒 亜鉛（Zn）＞銅（Cu） 変形性履椎症、変形性腰関節症、動脈硬化、低血糖症、糖尿病、精神障害、不妊症、前立腺肥大、傷口が治りにくく、味覚のマヒ 亜鉛（Zn）：セレン（Se） セレンは亜鉛と拮抗する 亜鉛（Zn）＜カドミウム（Cd） 緊張性高血圧、肺気腫 セレン（Se）＞水銀（Hg） ※セレンは、水銀、カドミウムなど有毒金属による細胞膜破壊を防ぐ セレン（Se）＜水銀（Hg） ガン、心臓病の発生率が高くなる リン（P）＞アルミニウム（Al） 腎栓、高リン血症 リン（P）＜アルミニウム（Al） アルミニウム腫症状、血中アルミニウムが腎に沈着、腎性骨異栄養症 カルシウム（Ca）＜鉛（Pb） 吐き気、めまい、関節症、知能低下（鉛が多いとき） 亜鉛（Zn）：鉛（Pb） 亜鉛と鉛は拮抗する ]]> http://www.3mine.com/mineral/post_11.html http://www.3mine.com/mineral/post_11.html 300mineral Tue, 23 Oct 2007 15:59:41 +0900 ミネラルと人体の関係（症状の原因と考えられるミネラル） 頭皮に異常　　　　　　　（亜鉛・カルシウム・銅・マンガン） 気分がよくない　　　　　（鉄・亜鉛・カルシウム・カリウム・マグネシウム・ナトリウム・リン） 容色が衰える　　　　　　（鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・カリウム・銅） 疲れやすい、体調が悪い　（鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウム・マンガン・銅・リン） 血圧に異常　　　　　　　（鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムカリウム・ナトリウム） 心臓が不調　　　　　　　（鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・カリウム・銅・バナジウム） 胃腸が弱い　　　　　　　（マグネシウム・カルシウム・カリウム・亜鉛・鉄・銅・リンナトリウム・マンガン） 手足筋肉の不調と痛み　　（鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・銅・リン・カリウム・マンガン） ガンの心配　　　　　　　（カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛） 子供の発育が遅れる　　　（カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄・銅・亜鉛・リン・マンガン） 目が弱い　　　　　　　　（カルシウム・マグネシウム・亜鉛） 口に異常がある　　　　　（カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・鉄・銅・リンバナジウム） 皮膚に異常　　　　　　　（亜鉛・鉄・カルシウム・銅・マグネシウム・カリウム） 性に異常　　　　　　　　（カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・マンガン・銅） 肝臓が弱る　　　　　　　（カルシウム・マグネシウム・亜鉛・マンガン） アレルギーに悩む　　　　（カルシウム・マグネシウム・カリウム・亜鉛・マンガン）]]> http://www.3mine.com/mineral/post_13.html http://www.3mine.com/mineral/post_13.html 300mineral Tue, 23 Oct 2007 16:52:21 +0900 水毒（すいどく）とは、漢方医学において、人体に余分な水分が溜まり排出されないことによって起こるとされる症状のこと。冷え・めまい・頭痛・アトピー・鼻炎・喘息・疲労感・頭重感・むくみなどは水毒による症状であることがある。朝まぶたが腫れていたり、足が腫れて押したらしばらく元に戻らないなどといった症状は水毒の疑いがある。また重度の症状としては、顔の浮腫みが半日以上経ってもひかない場合急性腎炎の疑いがあり、腎臓や心臓に慢性的な原因がある場合もある。 水分の摂取量が多いにもかかわらず1日の排尿量が極端に多かったり少なかったりすることで起こる。水分の摂り過ぎ、体の冷え、血行不良、寝不足、不規則な生活が原因であるといわれている。特に日本の気候では大気中の湿度が高いため、体内の水分が排出されにくい環境であるといわれている。 水毒は日本漢方の言葉ですが、中医学では痰飲と言う。痰は粘っこい水分で、飲は粘りのない水分の意味である。水毒になり易い水分とはジュースや牛乳、水分の多い果物、甘い辛いなど味のついたものであり、濃度の濃いものほどその原因になりやすく、お茶でも濃度が濃いと水毒の原因になる。 対処法としては、身体を温める、同じ姿勢を続けずマッサージなどを施す。食塩の成分であるナトリウムを取り過ぎない。ナトリウムの排泄に関与するカリウムを含む食品を摂取する。例えば、じゃがいも・きゅうり・小豆・アボカド・バナナ等 http://www.3mine.com/mukumi/post_14.html http://www.3mine.com/mukumi/post_14.html 200mukumi Fri, 26 Oct 2007 12:35:22 +0900 むくみとは←にも述べたとおり、むくみは細胞の間に余分な水が溜まった状態の事です。 そのむくみとミネラルがどの様に関わっているのかを、もう少し詳しくお話します。 ミネラルの中でも主にナトリウムとカリウムが水分の代謝に深く関わっています。 この二つのミネラルのバランスが崩れることによって、細胞間に水が溜まる原因となります。 まずカリウムの生理作用には、細胞内液のpHや浸透圧のバランスを整える働きがあります。 また心臓機能や筋肉機能を調節する働きがあります。 心臓や筋肉は血流やリンパ液の流れを助けるポンプの働きがあり、その働きはむくみにとっても重要な働きであります。 欠乏時には筋力の低下やそれに伴うあらゆる症状（筋無力症・筋麻痺・腸の運動麻痺・腸閉塞・低血糖症など）があります。腸の運動の低下は毒素を体内に蓄積させることにもつながり、腸のむくみなどをひきおこす可能性もあります。 もうひとつむくみに関わるミネラルとしてナトリウムがあります。 ナトリウムもカリウムと同じく、細胞内液のpHや浸透圧のバランスを整える働きがあります。つまりお互いバランスをとることで作用しあっているということです。 またナトリウムには神経の刺激伝達を促す働きもあります。 欠乏時、特に夏に水分ばかりを補っても、ナトリウムを含む塩分をとらないと熱中症にかかったりします。ナトリウムは体内に水を蓄積される働きがあるので、むくみには悪い作用もしますが、脱水症状の場合には良い作用をするわけです。 また直接細胞内液に関わらなくとも、鉄不足によってもむくみは生じるし、筋肉運動をたすけるマグネシウムなども、むくみには関わっております。 なにごともビタミンもミネラルもバランスを保つことが大切だと言えます。 ]]> http://www.3mine.com/mukumi/post_15.html http://www.3mine.com/mukumi/post_15.html 200mukumi Wed, 31 Oct 2007 11:03:05 +0900 ミネラル ミネラルとは鉱物あるいは無機物とも言われますが、一般的に食品中おもに無機化合物の状態で存在する、人体に有用な無機物をミネラルと呼びます。 地球の誕生、生命の誕生に関わっているミネラルは人間の身体にも深く関わっています。 体内に含まれるミネラルは多量元素であるカルシウム・リン、少量元素であるイオウ・カリウム・ナトリウム・塩素・マグネシウム、微量元素である鉄・フッ素・ケイ素・亜鉛・ストロンチウム・ルビジウム・鉛・マンガン・銅、超微量元素であるアルミニウム・カドミウム・スズ・バリウム・水銀・セレン・ヨウ素・モリブデン・ニッケル・ホウ素・クロム・ヒ素・コバルト・バナジウムなどです。ただし、現在全てのミネラルが確認されているわけではありません。 ミネラル水 一般的に販売されているミネラル水は、ミネラル豊富な土壌で濾過されその土壌のミネラルが溶け込んだものや、ミネラルを多く含んだ水源のもの、ミネラルを含んだ岩盤のある深い地層からくみ上げられたもの、温泉・鉱泉の飲用水、また中にはそういうミネラル豊富な水を人工的に電気分解して活性水素水としているものなどがあります。 超ミネラル水 一般的に市販されているミネラルウォーターと異なり、数億年ものあいだ千メートルもの深海に埋まっていた、ミネラルを非常に豊富に含んでいる岩石である花崗岩(黒雲母Virmiculite)から濃硫酸抽出法により多種類の金属元素を液状に抽出したミネラル水溶液です。 それにより市販のミネラルウォーターにはほとんど含まれていない超微量ミネラル（上記、微量元素）が含まれています。 多種類のミネラルはとても吸収の良いイオン化ミネラルの状態になっており、そのうち２２種類の金属元素が確認されています。また、有機物は含まれず、有害な重金属類は検出不可域です。 また自然界のバランスで抽出されるため、拮抗作用を起こすミネラル同士のバランスもほとんど問題ないと考えられます。 現在、土壌の悪化などにより食物から必要量のミネラルを取り込むことが困難になっており、現代人はミネラルが不足していると言われます。 サプリメントなどについても、原料となる植物自体が自分のために必要な量しか取り込んでいないため、人間に必要な量やバランスは望めそうにありません。 また特定のミネラルを取る場合、過剰摂取で悪影響の出るものや拮抗作用のあるミネラルのバランスを壊すなど、素人療法では心配な面もあります。 いずれにせよミネラルはバランスよく含まれているものを取る必要がありますね。 ]]> http://www.3mine.com/mineral/post_16.html http://www.3mine.com/mineral/post_16.html 300mineral Wed, 31 Oct 2007 12:08:51 +0900 ミネラル不足の現代人 医食同源という言葉があります。しかし、たとえ食事に気をつけていても、その材料となるものに栄養が含まれていないという現状です。 原因としては、昔ながらの有機農法（堆肥・腐葉・動物の糞など有機物を使う）を止め食料を大量に生産できる無機農法を開発したこと、それに使用された化学肥料や農薬により土壌からミネラルを一掃することになりました。 それによる影響は作物のみならず、それを食べる牛や豚にも及び、人間にも当然及ぶことになったのです。 またその作物を加工する段階においても調理や食品添加物によりミネラルが損なわれたり、体外に吸収されなくなったりしています。 塩の精製に関しては、全国の塩田による『天日干し法』から、天候や海の汚染を回避できる『イオン交換膜製塩法』に変わり、自然塩から精製塩となりました。 精製塩のカルシウム含有量を自然塩と比べてみると、およそ53分の1に激減しております。 ただし塩に関しては法律改正により販売が自由化され、現在では多くの天然塩が市場に出ています。塩を取るにはそういう天然のものを選ぶのもミネラルを摂取する方法のひとつです。 また数多く加工が加えられている食品には、ミネラルはあまり期待できないと考えた方が良いでしょう。これはビタミンに関しても同じことが言えます。 またサプリメントで補おうとする場合には、天然品と合成品があることを知っておく必要があります。人間の手を加えた合成品は、材料に化学肥料が使われていたり、農薬が使われていたりする場合もあります。しかも製造工程で防腐剤やコーティング剤を使用している可能性があります。 またサプリメントにはと『アクティブサプリメント』（プロポリス・アガリスク等）があり、まずはビタミンやミネラル、必須アミノ酸などの『ベースサプリメント』で免疫力や自然治癒力を高める基本的な身体つくりをするべきではないでしょうか http://www.3mine.com/mineral/post_17.html http://www.3mine.com/mineral/post_17.html 300mineral Wed, 31 Oct 2007 13:54:37 +0900 超ょ〜ミネラル水曜日キャンペーン 第２弾は１０月３１日を持って終了致しました。ありがとうございました。次回キャンペーンをお楽しみに！ http://www.3mine.com/oshirase/post_18.html http://www.3mine.com/oshirase/post_18.html 100oshirase Thu, 01 Nov 2007 11:06:37 +0900 １２月２７日１３：００で受付を終了いたします。それまでに受付完了の方には年内発送いたします。 明けて１月７日から通常営業をいたします。よろしくお願いします。]]> http://www.3mine.com/oshirase/post_19.html http://www.3mine.com/oshirase/post_19.html 100oshirase 100oshirase Wed, 26 Dec 2007 10:32:26 +0900 新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 １月７日より通常活動をしております。 ミネ研スタッフ一同 http://www.3mine.com/oshirase/post_20.html http://www.3mine.com/oshirase/post_20.html 100oshirase Mon, 07 Jan 2008 11:36:33 +0900 今年は、むくみんはやせることができるのでしょうか？ むくみん劇場を更新いたしました。過去の作品は現在見ることができません。！ お友達に教えるなら今！ http://www.3mine.com/oshirase/post_21.html http://www.3mine.com/oshirase/post_21.html 100oshirase Wed, 30 Jan 2008 16:51:04 +0900 むくみん漫画を更新いたしました。消えちゃう前にみんなに紹介だ！ 過去のむくみん漫画を見られるように現在更新しております。 もう少しお待ち下さい。 http://www.3mine.com/oshirase/post_22.html http://www.3mine.com/oshirase/post_22.html 100oshirase Wed, 20 Feb 2008 12:12:27 +0900 さて、なつのむくみん達はどんな風にすごしているのでしょうか？ 日本の蒸し暑い夏も元気にすごしましょう。 http://www.3mine.com/oshirase/post_23.html http://www.3mine.com/oshirase/post_23.html 100oshirase Mon, 16 Jun 2008 15:03:01 +0900